ארכיון שיעור חופשי - האקדמיה של דורית - דורית יוסף נטורופתיה וקוסמטיקה טבעית

איך להכין חמאת שיאה עם גוון מיקה ואוקסידים – שיזוף טבעי, ברק וזוהר לאירועי הקיץ

דורית יוסף — Sat, 19 Jul 2025 15:57:45 +0000

חמאת שיאה זוהרת לקיץ – מראה שזוף ובריא מחומרים טבעיים

ימי הקיץ מביאים איתם שפע של אירועים, חגיגות, חתונות, מפגשים וחופשות – והעור שלנו נחשף לשמש, לחום וליובש. בתקופה הזו, רובנו מחפשות את אותו מראה שזוף קליל, ברק טבעי וזוהר שמחמיא לכל לוק – מבלי לפגוע בעור.

במקום להשתמש במוצרים מלאים בכימיקלים וצבעים סינתטיים, יש פתרון טבעי, פשוט ומזין: חמאת שיאה מועשרת במיקה ואוקסידים טבעיים – תכשיר ביתי שמתאים במיוחד לקיץ. היא מזינה את העור, מרככת אותו ומעניקה לו גוון שיזוף עדין עם ברק קל – בדיוק מה שצריך לפני יציאה לאירוע או בילוי קיצי.

בסרטון המצורף תלמדי איך להכין את החמאה הזו בעצמך, בקלות ובחומרים שניתן להזמין ישירות לאתרך – הכל טבעי, איכותי ובטוח לשימוש יומיומי.

המתכון עצמו פשוט וקל
40 גרם חמאת שיאה
15 גרם מיקה מנצנצת
5 גרם אוקסיד חום
שמן אתרי לריח לפי הטעם והבחירה

אופן ההכנה
1. חשוב לרכך את חמאת השיאה כך שתהיה מספיק רכה לערבוב אך לא נוזלית ולכן בחרתי להמיס אותה דקה אחת במיקרו . והיא יצאה רכה לערבוב
2. מוסיפים את כל המרכיבים האחרים כולל השמן האתרי ומערבבים טוב עד שהכל אחיד

3. בודקים אם הגוון מתאים אם הוא בהיר אפשר להוסיף עוד גוון

וזה . פשוט להנות

אולי יענינו אותכם המתכונים והמאמרים הבאים

יובש בשפתיים: הסיבות הנפוצות ואיך להכין קרם לחות טבעי בבית

שפתון טבעוני מתכון

הפוסט איך להכין חמאת שיאה עם גוון מיקה ואוקסידים – שיזוף טבעי, ברק וזוהר לאירועי הקיץ הופיע לראשונה ב-דורית יוסף נטורופתיה וקוסמטיקה טבעית.

הקולגן וויטמין C

דורית יוסף — Sat, 24 May 2025 17:13:42 +0000

קולגן וויטמין C: הסוד לעור חזק ובריא + מתכון ביתי פשוט

הסרטון הזה נולד מתוך הצורך להסביר שוב ושוב – חומצה אסקורבית היא פשוט ויטמין C. כן, אותו ויטמין בדיוק שתמצאו בתוספי תזונה בחנויות.
והכי חשוב – הוויטמין C שבאתר שלי כשר ומתאים לשימוש גם כתוסף מזון.
בסרטון אני משתפת אתכם בווריאציה טבעית ומופלאה שמשלבת בין חיזוק מבפנים לטיפוח מבחוץ – פשוט, בריא וטעים!

כמו בתמונה – זה המרכיב שנמצא כמעט בכל תוסף ויטמין C. רוצים לדעת איך להפוך אותו לתוסף טבעי שתוכלו להכין לבד בבית? תלחצו פליי ותגלו כמה זה פשוט!

הפוסט הקולגן וויטמין C הופיע לראשונה ב-דורית יוסף נטורופתיה וקוסמטיקה טבעית.

מפגש אקדמיה כיצד להכין קרם פנים ליום

דורית יוסף — Fri, 06 Dec 2024 10:15:28 +0000

קרם יום vs. קרם לילה: מה ההבדל? | קוסמטיקה טבעית ורוקחות טבעית

כתוב את הכותרת כאן

הצטרפו אלינו לעוד מפגש מרתק באקדמיה לקוסמטיקה טבעית ורוקחות טבעית! הפעם נצלול לעומק ההבדלים בין קרם יום לקרם לילה, על פי הגישה הטבעית.

במפגש זה, נלמד:

מהם ההבדלים בין צרכי העור ביום ובלילה?
אילו רכיבים טבעיים מתאימים לכל סוג קרם?
איך להתאים את הקרם לסוג העור ולצרכים הייחודיים שלך?

רוצים ללמוד עוד? הירשמו לקורס המלא שלנו בתחום הרוקחות הטבעית והכנת קוסמטיקה טבעית! בקורס נלמד אתכם להכין מגוון רחב של תכשירים טבעיים, מקרמים וסרומים ועד שמפו ומרכך.

לינק להרשמה לקורס: https://www.dorrit.co.il/?page_id=3308

צריכים עזרה בייצור מקצועי של קרם ותכשירים? נשמח לעזור! צרו קשר ונשמח לייעץ.

הפוסט מפגש אקדמיה כיצד להכין קרם פנים ליום הופיע לראשונה ב-דורית יוסף נטורופתיה וקוסמטיקה טבעית.

אנטי איג’ינג חלק 1 – שיעור פתוח 10/2024

דורית יוסף — Wed, 16 Oct 2024 06:32:57 +0000

אנטי איג'ינג חלק -1. שיעור פתוח

האנטי איג'ינג

כשמדברים על אנטי איג’ינג בעולם שבו אנחנו חיים השיחה היא בדרך כלל על התסמינים בעור .

יובש בעור
עור דק
טונוס שרירים ירוד ( נפילה בעור )
קמטים

אבל האיג’ינג נקרא לו במאמר זה ההתבגרות הוא נושא רחב שמשפיעה על מערכות רבות ובעל תסמינים רבים שכוללים לא רק תסמיני עור

תסמיני גוף – עלי במשקל ושינוי במבנה הגוף – בעיקר שומן בטני נשירת שיער
דלקות כרונייות – הכוללות דלקות חניכיים , מפרקים , גידים , כליות , שתן
וסימנים קוגנטיביים – ירידה בזיכרון , שליפת נתונים
סימנים נפשיים – מצבי רוח משתנים , דכאונות , התקפי חדרה מרובים

אם כך הכל עניין של איזון הורמונאלי

כאשר אנחנו צעירים מגוון ההורמונים שמופרשים מבלוטות שונות . מהווים שליחים כימיים שמעבירים אותות ותקשורת בין תא לתא .
הורמונים מתחלקים לשנים

הורמונים סטרואידים – כולסטרול – שומן
הורמונים לא סטרואידיים – חומצות אמינו – חלבון

איזה הורמונים נתמקד הפעם :

בלוטת התריס
הורמון הגדילה
קורטיזול
הורמוני מין
ויטמין D

בלוטת התריס

תסמיני תת פעילות של בלוטת התריס

השמנת יתר
כאבי מפרקים
חילוף חומרים איטי
עצירות
עור יבש
נפיחות בפנים
נשירת שיער
שינויים במצב רוח
פגיעה בזיכרון

בבדיקות קופת חולים , בודקים את רמות ה TSH בדם . היא לא מבצעת את הבדיקה של המרכיב הפעיל של הורמון זה T3/T4. שהיא התוצאה הפעילה . תסמינים אלה מהווים אבמכתא לכך . שהבדיקות דם אינן משקפות את הפעילות המתבצעת בתא

בכדי לעקב את התהליך ההזדקנות יש צורך לדאוג לאיזון בין הבלוטות

בדיקת חום גוף

אחד מתפקידי הבלוטה הוא חילוף חומרים וויסוט חום הגוף

מדידה של חום הגוף עם יקציה בבוקר ושעה אחרי יקיצה חום הגוף צריך להיות קרוב ל 37 מעלות

במידה וחום הגוף נמוך מזה , יש חשד להאטה בחילוף החומרים משמע יריד הבפעילות הבלוטה

טיפול טבעי להמרצת הבלוטה

**חשוב לציין שהוראות אלה אינן למי שסובל ממצב רפואי חריג ידוע , בעיות בבלוטת התריס או רגישות ליוד ומומלץ לדבר עם רופא בכל מצב חריג

יוד

יוד הוא המזון של בלוטת התריס אפשר למצוא אותה במזונות הבאים :

פירות ים ודגים
מלח מעושר ביוד – ניתן לרכוש בכל בית טבע
אצות – בעיקר אצת הקלפ או הפוקוס
בדיקה ביתית ליוד –

ניתן לרכוש בבית מרקחת בקבוק יוד , ליוד צבע כתום צהוב . עם מקלון אוזניים לסמן כתם יוד על הזרוע הפנימית ולבדוק , כמה זמן עד שהכתם נספג בגוף . האם הוא נספג מהר הסימן שיש מחסור ביוד . וניתן לבצע בדיקה זו עד שכתם היוד נשאר על העור למספר שעות

הורמון הגדילה

הורמון זה ידוע כהורמון פעיל אצל ילדים ומתבגרים ותפקידו לווסת ייצור חלבונים. נעצור רגע ונזכור שבנושא של עור מרבית המרכיבים החשובים בעור הם חלבוניים . כמו קולגן , אלסטין , מלנין וקרטין. ולכן כדי לחזק את העור חלבון והתחדשות תאים הם חלק חשוב בעצירת התסמינים של ההתבגרות .

הטיפול והפיתרון :

כלורלה – היא אצה כחולה ירוקה אחת מאותם מזונות על עשירה מאוד בחלבון . יתרון ראשון שלה הוא המרכיב המרכזי בה והוא הכלורופיל , מכאן שמה . כלורויל משמש כאנטיביוטיקה טבעית וחשוב למלחמה בדלקות . אבל לא למענן זה השיחה . לכלורלה מרכיב חשוב שנקרא CGF (chlorella growth factor) או פקטור הגדילה של הכלורה . ובמחקרים רבים נמצא כי הוא מעודד התפתחות וצמיחה באותם ילדים איטיים

ויטמין D

ויטמין ידועה זה הוא פרו הורמון האחראי על פעילות רבה בגוף בהם :

בריאות העצמות
בריאות הנפש
במהלך השנים הורגלנו על שימוש בקרם הגנה בכל יציאה מהבית , משקפי שמש והימנעות מיציאה לשמש כמעט בכלל . אך חשוב לזכור שהשמש הוא לא האויב וללא חשיפה לשמש ויטמין זה יהיה בחוסר . בעיקר כי זה ויטמין במופק בעיקר בייצור עצמי

קורטיזול

קורטיזול הוא הורמון הסטרסס המופשר מבלוטת יותר הכליה . בשנים האחרונות גילו קשר בין רמות קורטיזול גבוהות ועליה במחלות כרוניות

מחולות כרוניות רבות
ובעיקר לשומן בטני והשמנה .
הגברת דלקתיות
עליה בלחץ דם
חרדון ודיכאון
ובעיות שינה

במדינה עשירה במתח וחרדות לתושביה רמות גבוהות של קורטיזול הם דרך חיים . אך חשוב להרגיל את עצמנו לפעולות מרגיעות .
חשוב לא רק מתח וסטרסס חיצונים הם גורם לעליה ברמות הקורטיזול . בנוסף :

דיאטות קיצוניות
התמכרות לספורט
וחוסר איזון הורמונאלי מתורגמים כסטרסס לגוף ומעלים רמות קוטיזול

הפיתרון :

צמח האשווגנדה או בשמה הנוסף ויטניה. אחד הצמחים שידועים בהורדת סטרסס ולחץ
תה מצמח הקאווה בשעות הערב יורידו את רמות הלחץ והחרדה
שימוש בשמן קמומיל האתרי . במצבי לחץ ומתח כעזרה ראשונה ניתן לטפטף שמן זה על הדפקים בשורש כף היד להרגעה מידית
תרגילי נשימה . בעיקר נשימה בטנית , כלומר ניפוח הבטן באוויר מספר פעמים
הליכה – משחררת לחץ ומאוד בריאה לגוף ולחילוף החומרים
מדיטציה – אימוץ שיטה ממגוון שיטות המדיטציה מאפשרת הרגעה למחשבות ולנפש

הורמוני המין

וכמובן הורמוני המין – אסטרוגן , פרוגסטרון וכן גם טטוסטרון
תפקידם בחיים רביה , אצל נשים הורמוני המין הנשי אחראיים גם למראה הנשי העדין , עור עדין , מבנה הגוף האופייניים . עם כניסה לתקופת הפוסט מנופאוזה ומנופאוזה אנו מרגישים מיד את תסמינים של ירידה באסטרוגן . חלק מהתסמינים הם :

שיעור יתר ושינוי בעובי השערה המופיעה במקומות שונים
שינוי במבנה הגוף

הפיתרון

אכילה של יותר מוצרי סויה המכילים חומרים פיטו אסטרוגניים
רקיחה של קרם המכיל צמח בשם בטטת הבר
תוסף של כוהוש שחור לאיזון הורמונאלי

לסיכום

לסיכום, גיל המעבר מביא עימו שינויים הורמונליים המשפיעים על גופנו, אך אין המשמעות שעלינו להשלים עם סימני הגיל. שילוב נכון של צמחי מרפא יחד עם אורח חיים בריא, הכולל תזונה עשירה בנוגדי חמצון, פעילות גופנית הממריצה את חילוף החומרים, ושינה איכותית, יכולים לפעול כ”אנטי אייג’ינג” טבעי, ולהאט את תהליך ההזדקנות. גישה זו מסייעת לשמור על עור גמיש וחיוני, למנוע קמטים, לחזק את מסת השריר, לשלוט במשקל ולשפר את מצב הרוח. זכרו, גיל המעבר הוא לא סוף הדרך, אלא הזדמנות להתחיל פרק חדש. השקיעו בבריאות ובאיכות חיים ותוכלו לצלוח את התקופה במראה צעיר ובתחושה נפלאה.

הפוסט אנטי איג’ינג חלק 1 – שיעור פתוח 10/2024 הופיע לראשונה ב-דורית יוסף נטורופתיה וקוסמטיקה טבעית.